オルニチンの効果・効能

オルニチンとは、アルギニンの分解によって生成されるアミノ酸の一種で、美容・健康に様々な効果が期待されています。

オルニチンは人間の体内にも存在し、肝臓で働いています。
また普段食べる食物にもわずかですが含まれており、中でもシジミには特に多くのオルニチンが含まれています。

不足するオルニチンを摂取するため、最近ではサプリメントにもなっています。

オルニチンは、アンモニアを分解・解毒することにより肝臓の働きを助けますので、疲労回復、特に飲酒後の疲労を回復したり二日酔いの予防にも効果があります。

また、新陳代謝が促進されるので肌や髪の毛のツヤが良くなったりと美容面での効果も期待できます。

成長ホルモンの分泌を促進するので筋肉が作られやすく、筋肉がつくと脂肪の燃焼もされやすいのでダイエットにもつながります。

オルニチンは体内に蓄積するものではないので、よほど摂取量が増えない限り過剰摂取による副作用の心配はありません。